фитнес программы: функциональный тренинг

Наилучшим способом для многих людей, кто хочет поддерживать свой организм в хорошей форме, является функциональный тренинг. Он подойдет при любом уровне подготовки, потому что выполняемые движения похожи на естественные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, двигающиеся только по заданной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и различные мячи, и это дает возможность двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг увеличивает выносливость, ловкость, улучшает умение сохранять баланс, пластичность, а также делает мышцы сильнее.